Schematerapi

Schematerapi är en terapeutisk metod som utvecklades av Dr Jeffrey Young och hans kollegor. Den integrerar principer från kognitiv beteendeterapi, gestaltterapi, psykodynamisk terapi och attachment-teorier för att behandla djupt rotade och ihållande psykologiska problem.

Hur fungerar Schematerapi?

Schematerapi är en form av psykoterapi som fokuserar på att identifiera och förändra negativa mönster av tankar, känslor och beteenden som kallas "scheman" och "modes". Här är en beskrivning av hur schematerapi använder scheman och modes:

1. Scheman är djupt rotade mönster av tankar, känslor och beteenden som utvecklas tidigt i livet, ofta under barndomen. Dessa scheman formar vår självbild, våra relationer och vår syn på världen. Exempel på scheman inkluderar övergivenhet, självuppoffring, orealistiska förväntningar på sig själv eller andra, eller självförsakelse.
   
   
2. Modes är tillstånd eller mönster av känslor och beteenden som aktiveras när våra scheman triggas. Dessa modes kan vara förknippade med olika delar av vår personlighet och kan vara adaptiva eller maladaptiva beroende på situationen. Exempel på modes inkluderar det inre barnet, det inre kritikern eller det anpassningsbara läget.
   
   

Genom att arbeta med scheman och modes i terapin kan klienten och terapeuten identifiera hur tidigare erfarenheter har format klientens tankar och beteenden samt hur dessa påverkar klientens nuvarande liv. Terapeuten hjälper klienten att förstå och omstrukturera sina negativa scheman och modes genom olika terapeutiska tekniker och strategier.

Genom att utmana och omstrukturera dessa negativa mönster kan klienten lära sig att hantera starka känslor, förbättra sina relationer och uppnå ökad psykologisk hälsa och välbefinnande. Schematerapi fokuserar på att skapa en trygg och stödjande terapeutisk relation där klienten kan utforska och förändra sina djupaste mönster av själv och relationer.